拔牙后的注意事项

拔牙结束并不表示口腔里的问题也随之完结。拔牙后发生出血和，因此有许多细节需要了解和掌握：

1.两小时内不能漱口、进食

拔牙后2小时内不能漱口、不能进食，不要用舌头舔碰伤口，也不要用手指触碰伤口，以免再次出血或继发。

2.轻咬棉球或纱布球

轻咬棉球或纱布球止血有讲究：太用力会疼得很厉害；太轻或时间太短不利于止血；时间太长，唾液浸透棉纱后，又容易。因此，是轻咬30―40分钟后再吐出。

3.少说话、多休息

拔牙是创伤手术，术后应注意休息，少说话，不要吸烟、饮酒，以免加重疼痛和延长伤口的痊愈期。

4.拔牙当天避免刷牙

拔牙当天应避免刷牙，以免凝固的伤口再次出血。

同时避免食用过烫或过于坚硬、辛辣的食物。

拔牙后24小时内有轻微疼痛、吐出的唾液里混有粉红色或血丝都是正常的，可在医师的指导下服用适量的。但值得注意的是，疼痛和出血应该是越来越轻，越来越少。如果几天后还有持续出血或疼痛，甚至出现明显的头晕心慌等不适症状，就应立即到医院复诊，查明原因后及时处理。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

冬季如何预防心脑血管疾病，如此支招：

一是生活要规律，避免严寒刺激，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

二是保证饮水量，在晨练之前和晚上睡觉之前，好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降黏稠度。

三是多吃杂粮、青菜、水果等食物，做到荤素搭配、粗细混吃。

四是牢记慢起床，清晨人体的血管应变力差，骤然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。

五是运动要适量，好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。

六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。

这些水果适合老人吃

1.葡萄   是老年人的常见病，葡萄中含有微量元素钾，老年人多吃葡萄，可促进人体内部钠的排出，对降低有帮助。每天吃50克为宜。

2.猕猴桃   猕猴桃有助于调节糖代谢,降低血糖，调节细胞内的，老人一天吃2个为宜。

3.草莓   人一老，消化能力就会减弱，多吃一些草莓能调节胃酸分泌，消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，明显缓解症状。

4.香蕉   香蕉富含膳食纤维、钾元素和维生素B6，有的老人宜多吃香蕉，可以促进溃疡愈合，防止胃酸侵蚀胃壁，香蕉对和心脏也有益处。一天吃1-2根为宜。

5.樱桃   樱桃富含一种剂，有软化血管、、健脾、的作用。对有疾病、的老人均有益处。每天食用量不宜超过50克。