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老人冬季易感冒四大食物轻松预防

冬季的到来，很容易让人感冒，发烧，生病，那么冬季吃什么可以提高抵抗力，让自己不易生病呢?很多人都容易感冒，而老人的抵抗力较差，身体恢复程度也慢，因此很容易感冒，那吃什么食物可以预防老人感冒呢?下面就和大家讲解一下。

预防感冒食物：

1.多吃温性、热性的食物，可以选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

多吃维生素食物：

2.多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和、唇炎等症。所以在饮食中要及时补充维生素B2，它们主要存在于动物、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

多吃热源食物:

3.多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

多吃御寒食物:

4.多补充无机盐的食物，以提高机体御寒能力。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要。

多喝水补充水分：

5.老人冬季首先要常喝白开水，气候变得干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到消除废物之功效，冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各的细胞正常运作依然需要水分的滋养。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

四种情况别犹豫快就医

急性冠脉综合征：突发胸闷、胸痛，大汗淋漓，面色苍白，持续不缓解等。

：呼吸困难、夜间不能平卧、尿量减少、下肢水肿等。

心跳过快/过慢：正常心率在60-100次/分，心率过快或过慢都会引起血压的改变，并且出现头晕、胸闷、气短、、心悸等不适。

急症：血压突然和显著升高（一般超过180/120mmHg），伴有脸色苍白、烦躁不安、多汗、心率加快等。

前这些准备要做足

症状较轻可自行去医院，不要以为挺一下就会好，有时挺着会发生心梗。症状很重时要立即打120，到医院急诊，千万不能自己忍着胸痛去医院，这样会耽误急诊处理的黄金时间。

前一天要好好休息，不能熬夜，不能吃大餐，不能做太多运动，当天早上好不进食，、血糖、心肌酶谱、血凝指标等检查需要空腹。

时要向医生详细陈述发病症状、家族病史、发病诱因、基础病史、以往用药情况、过敏史及一些不良反应。

远离“脑血管意外”从合理用药开始

　　防治导致的“脑血管意外”，首先要调控血压。在服用时，切忌迅速。人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数病是所致，骤然使大脑血流量减少，容易发生脑梗死；另一方面，血流速度突然下降，而血液黏稠度会增加，血小板淤积易形成，也易诱发脑梗死。

　　血压的调控是一个动态的过程，未发生脑卒中的患者应尽量使血压调控在平稳水平，可选择长效或小剂量联合药，以避免血压波动。当发生脑梗死时，急性期不主张将血压降至正常，需结合患者的具体情况调控血压。

　　突发脑卒中、自测血压迅速升高时，不应急于将血压人为用药降至正常值，而应及时联系120请教并及时进行心肺功能的救治，医生会结合患者的病情适时调控。除了患者没有及时或间断服药，使血压波动导致脑卒中之外，合并患者、伴有左心室肥大心电图表现的患者、50岁以上的患者等多种危险因素合并更易发生脑卒中。

　　患者通过减肥、节食、禁酒、增加体力活动等非的方式，或可配合西药达到调控血压的目的，同时要积极控制异常、、高尿酸、等代谢综合症。