养老院nao梗塞老人的注意事项

1、nao梗塞患者冬天注意生活规律

不要过早晨练，zui好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落

2、慢梗塞患者冬天注意起床要慢

应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力zui差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑zhong风（nao梗塞脑xue栓）bing人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑zhong风（nao梗塞脑xue栓）发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

马鞍山养老院老年人常用的an摩保健方法

推法

四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两头推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。现仅以平推法阐明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

指平推法：用拇指指面着力，其他四指分隔助力，按经络循行或肌纤维平行方向推动。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

掌平推法：用手掌平伏在皮肤上，以掌根为要点，向必定方向推动，也可双手掌堆叠向必定方向推动。此法常用于面积较大的部位。

肘平推法：屈肘后用鹰嘴突部着力向必定方向推动。此法影响力气强，仅适用于肌肉较丰盛兴旺的部位，如臀部及腰背脊柱两边膀胱经等部位。

腓肠肌痉挛又叫“脚转筋”。证见小腿后侧杰出肌肉抽筋拱起，触按坚固，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣痛苦。多因下肢过度劳累、翻山越岭、游水、露宿遭受冰冷侵袭或气血衰弱、肝shen缺乏所造成的。

马鞍山养老院和大家分享：睡觉是所有人必不l可少的，人这一辈子中有3分之一的时长再睡觉中过。可是睡觉这一难题也常常困扰着很多人 ，大多数是失l眠症的难题，特别是老人。可是睡过多同样是对正常不好的，那老人每天睡多长时间才正常呢？老人睡觉忌禁有哪些呢？

老人每天睡多长时间才正常？

老人应在每天晚上十二点前入眠，睡觉的时长有7个小时，甚至于5.5个小时就可以了。有统计显示，每天晚上睡觉受限在7个小时之中的老人，人脑衰弱可延迟2年。而长期性睡觉超出7个小时或休息不好都是会导致集中注意力不好，甚至于发生老年呆症，提升早亡风险性。