人一旦上了年纪之后，身体就会变得虚弱。各种疾病都会出现。接下来老年公寓就跟大家讲一下常见的老年疾病。

1、疾病。如冠状动脉粥样硬化性心脏病、、异常、、肺动脉高压、心房颤动、主动脉瓣狭窄、外周动脉疾病、和直立低血压。

2、呼吸，消化系统疾病。如吞咽困难、胃食管反流、、、腹泻、腹泻等。

3、代谢疾病。如、、骨质疏松等。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

小燕飞法

患者俯卧床上，去枕，将双上肢反放在背后，同时伸直膝关节，缓缓用力挺胸抬头和抬起双腿离开床面，使身体呈反弓型，持续3～5秒（或坚持至稍感疲劳为止），然后肌肉放松俯卧休息3～5秒。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各1次。如果长期坚持锻炼，还可防止腰ji劳损和低头综合征的发生与发展。

四点支撑法

即在前者的基础上，以双手、双足4点支撑，把整个身体抬起呈拱桥状，接下来也同五点支撑法。

养老院哪家好:介绍如何预防老人跌倒：

1、预防l身体机能退化,有远l视、近视等问题的老人应佩戴合适的眼镜,避免用眼过度。听力下降者佩戴助听器。尿失禁者每日进行盆底肌肉训练,夜尿多者睡前少喝水,床边准备尿壶。

2、避免走过陡的楼梯和地面不平的路,注意利用楼梯扶手和拐l杖。有的老人不服老,觉得自己身体好,出门时携带物品过重或买很多东西,造成走路不稳,从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下,不要心急。避免走在光线不足的环境中,天亮前和天黑后要减少出行。

3、选择合适的衣服和鞋子。有的老人一双鞋穿了很多年,鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换,但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿,也会增加跌倒风险。