老年公寓里的护理人员是养老院的重要力量。因为，他们的职业素质直接影响着老年人的生活质量。那么，对这类员工的素质有什么要求呢？

老年人有更多的健康问题和需求，并且高度依赖护理人员。他们的生理和心理变化复杂，增加了老年人护理的难度。因此，护理人员应重视老年人的责任感。无论他们的地位如何，他们都应该以平等的爱和耐心对待老人，并致力于护理过程。

大多数老年人患有多种疾病和多功能障碍。因此，掌握知识可以系统地将两者结合起来解决问题。同时，掌握本领域的知识和技能，着力解决老年人面临的问题，帮助老年人满足自身健康需求。

对许多老年人来说，需要良好的沟通技巧。良好的沟通能使护理人员准确评价老年人的健康状况，从而为确定护理诊断提供重要依据，为护理措施的正确有效实施提供保障。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

养老院提醒，如何去进一步控制血压？

通过药控制,如果通过饮食和锻炼还是不能够缓解自己的血压，那么我们就可以去医生那里咨询一下。一般情况下，医生都会建议去吃一些降ya的yao物，不过在这个时候我们就要注意了，那些降ya药如果长期吃的话，不能够随便停药，否则会引起特别严重的停药反应，可能会使得血压剧烈波动。

温馨提示:及时去对自己的那些不良习惯进行更正，要多运动，少吃油腻的食物，保持自己拥有一个健康的身材，这才是zui为重要的事情，而且在平时也少喝酒，尽量别去抽烟，这些坏习惯都会引起gao血压。

养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法

侧身弯腰法

患者直立，双腿分开约两肩宽，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气；然后还原，呼气。再换右手指去碰左脚，重复同样的动作1次。如此反复，连做8次，每日早晚做1遍（多做不限）。

五点支撑法

患者仰卧床上，去枕屈膝、屈肘，依靠双脚、双肘和头部5点支撑于床上（托起整个身体重量），将腰、背、臀和下肢用力拱起离开床面，持续3～5秒（或维持感到疲劳时），然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼1次。