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视频作者：马鞍山向阳护理院

人老了就会发现身体健康才是一切幸福的根源，今天小编请来了老年公寓的护工给大家讲解一下保持长寿的小技巧，感兴趣的朋友一起来看看吧！

1、适当吃肉

饮食越清淡越好。

太轻反而容易导致营养不良，为身体埋下很多隐患。吃得太少会使衰老更严重。

根据一项调查，“不吃肉的人患认知障碍的可能性是每两天吃一次肉的人的两倍。”

所以饮食不能太清淡，有些肉要适当合理的吃。

养老院简述老年人咳嗽的护理要点

咳嗽是人体产生的保护反射作用，以排除呼吸道中的异物和分泌物。

(一)咳嗽、咳痰常见于以下疾病：

1、呼吸系统疾病，如呼吸道、、气管炎等。

2、疾病，如咳嗽，咳痰常伴气短，心慌，应去心..

3、胸膜疾病。如性

(二)家庭护理

1、一般咳嗽没有任何症状是不必要的。

2、卧床休息，侧卧位，深屈膝，促进膈肌和腹肌运动。

3、有效咳嗽：让患者深呼吸5-6次，然后深吸气。在持续咳嗽的同时抑制呼吸。当痰到喉咙时，在压力下咳出痰，然后进行腹式呼吸调节。当患者有伤口时，应握住并保持伤口，以避免伤口的疼痛和撕裂。

4、保持室内空气新鲜，避免刺鼻的味道(如胡椒味、油味等)。

5、如果咳嗽伴有下列症状，应注意：

(1)咳嗽突然，剧烈，而且持续不断;

(2)咳嗽、咳痰而且痰中带有血丝;

(3)刺激性的干咳，带有金属音;

(4)咳嗽伴发热、恶心、呕吐、呼吸困难时。