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康养中心的老人睡前养生，可以参考以下内容：
1. 心理调适。老人在睡觉前应调整好自己的心态情绪，不要让思想影响到入睡前的状态；也可以在泡脚后听听音乐、看书等放松心情。
2. 环境舒适。保持卧室内的空气流通，避免潮湿和闷热的环境影响睡眠质量；同时要调节适宜的温度，一般建议老年人居住的室内温度为摄氏20-25度左右为宜。。另外床铺干净整洁有利于提高老年人的睡眠质量和健康水平。
3. 中药足浴。一些中草药具有的作用，如、夜交藤、等等都可以用来煎水喝或进行足部浸泡。。
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